MANUAL PRÁCTICO DEL CORREDOR - John Hanc

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Del footing al maratón

Este libro es una manual práctico y serio de un deporte cuya popularidad no para de crecer. Contiene la información básica que todo corredor necesita para empezar, mejorar y aprovechar todos los beneficios que puede aportarle este deporte.

Incluye capítulos sobre:

  • Las respuestas físicas y psicológicas que se producen al correr.
  • La elección del calzado y de la ropa.
  • Cómo comenzar un plan progresivo de entrenamiento.
  • Cómo evitar y tratar las lesiones.
  • Cómo correr de modo seguro y divertido.
  • Deporte y nutrición.
  • Consideraciones especiales para edades especiales.
  • Ir más allá: competir y correr en matarones.

Éste es el libro prefecto para planificar el entrenamiento de los corredores que se inician, y también una excelente forma de refrescar los conocimientos de los ya experimentados en cualquier nivel.

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