Del footing al maratón
Este libro es una manual práctico y serio de un deporte cuya popularidad no para de crecer. Contiene la información básica que todo corredor necesita para empezar, mejorar y aprovechar todos los beneficios que puede aportarle este deporte.
Incluye capítulos sobre:
- Las respuestas físicas y psicológicas que se producen al correr.
- La elección del calzado y de la ropa.
- Cómo comenzar un plan progresivo de entrenamiento.
- Cómo evitar y tratar las lesiones.
- Cómo correr de modo seguro y divertido.
- Deporte y nutrición.
- Consideraciones especiales para edades especiales.
- Ir más allá: competir y correr en matarones.
Éste es el libro prefecto para planificar el entrenamiento de los corredores que se inician, y también una excelente forma de refrescar los conocimientos de los ya experimentados en cualquier nivel.
