GUÍA COMPLETA DEL ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA - Anita Bean

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La Guía completa del entrenamiento de fuerza le muestra cómo siguiendo un método correcto de entrenamiento y un adecuado plan dietético -sea cual sea su estructura corporal genética-, se consigue fortalecer los músculos e incrementar su masa y volumen.

En este libro encontrará:

  • Los fundamentos científicos del entrenamiento de fuerza.
  • Todos los datos necesarios para elaborar planes de entrenamiento.
  • Diferentes ejercicios para cada grupo muscular, descritos e ilustrados de un modo claro y didáctico.
  • La exposición de diversos problemas de simetría icroporal -por ejemplo, una espalda estrecha, unos brazos "sin forma", un abdomen escesivamente voluminoso-, y programas específicos de entrenamiento que el permitirán corregirlos.
  • Los pros y los contras de las diversas suplementaciones de proteínas y aminoácidos existentes.
  • Planes dietéticos y menús aplicables a las necesidades calóricas de cada individuo.

Esta guía será de agran ayuda para todos aquellos que quieran elaborar un programa personalizado para conseguir: desarrollar más rápida y eficazmente su fuerza, alcanzar su puesta en forma y estar mejor alimentados.

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