GUÍA COMPLETA DEL ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA - Anita Bean

La Guía completa del entrenamiento de fuerza le muestra cómo siguiendo un método correcto de entrenamiento y un adecuado plan dietético -sea cual sea su estructura corporal genética-, se consigue fortalecer los músculos e incrementar su masa y volumen.

En este libro encontrará:

• Los fundamentos científicos del entrenamiento de fuerza.
• Todos los datos necesarios para elaborar planes de entrenamiento.
• Diferentes ejercicios para cada grupo muscular, descritos e ilustrados de un modo claro y didáctico.
• La exposición de diversos problemas de simetría icroporal -por ejemplo, una espalda estrecha, unos brazos "sin forma", un abdomen escesivamente voluminoso-, y programas específicos de entrenamiento que el permitirán corregirlos.
• Los pros y los contras de las diversas suplementaciones de proteínas y aminoácidos existentes.
• Planes dietéticos y menús aplicables a las necesidades calóricas de cada individuo.

Esta guía será de agran ayuda para todos aquellos que quieran elaborar un programa personalizado para conseguir: desarrollar más rápida y eficazmente su fuerza, alcanzar su puesta en forma y estar mejor alimentados.